アーユルヴェーダ的梅雨のごはん。

おはようございます。

一年で1番ドーシャが乱れやすく、体調を崩しやすい

この梅雨の時期。

気温が上がりつつ、朝晩に吹く風で気温が下がったり、

湿度もあり暑くジメジメするけど、体は冷えやすい。

消化力も低下しやすい。

と、変化が大きく動く今。


わが家も先月みんなダウンしました。

今もだるさや鼻水、偏頭痛があったり、


暑さで、素肌に冷房、冷たい飲み物や食べ物を多く摂りがちかと思いますが、、

みなさんどうでしょうか？？

私は全くそんなことないわって方は、、素晴らしい！

私は素足に 窓全開、扇風機、夏野菜。

夏でも基本温かい飲み物なので、冷たい飲み物は摂りませんが、

体冷えやすい。。


こんなときこそ、体を温める食がおすすめです。


『今日のうちごはん』

豆腐とわかめ野菜たっぷり、しょうがであったか雑炊


(ちょっと長かった...笑)

消化力を助ける、軽くて温める食が

食欲も湧きたてます。

最近、食べるんだけど食欲がなかったむすこですが

3杯もおかわりをしました！

素晴らしい。。